Ortoreksi, spiseforstyrrelse eller tvangslidelse?

Er du fullstendig besatt av sunn mat? Da har du kanskje ortoreksi!

Av: Claudia Münch-Yttereng (MSc ernæringsfysiologi, overvekt)

Ortoreksi omtales gjerne som den fjerde spiseforstyrrelsen, men per i dag er ikke ortoreksi regnet som en diagnose.

Begrepet “orthorexia nervosa” ble først beskrevet i 1997 av Steven Bratman, MD, i artikkelen “The Health Food Eating Disorder” i tidsskriftet Yoga Journal. Bratman definerer ortoreksi som “en usunn besettelse av å spise sunn mat”. Begrepet kommer fra det greske ordet “ortho” som betyr rett eller korrekt, og er en parallell til anoreksi.

Personer med ortoreksi er opptatt av kvaliteten på maten, mer enn mengden av mat. Det kan føre til at de unngår å spise enkelte matvarer eller matvaregrupper som de mener er skadelige for helsen. I tillegg kan personer med ortoreksi gjerne begynne å tilberede maten på en bestemt måte.

Personer med ortoreksi har ikke nødvendigvis et ønske om å gå ned i vekt. Det kan også være et ønske om å føle seg sunn og naturlig.

Sunn livsstil eller et problem?

Vanligvis er det uproblematisk å være opptatt av sunnhet. Problemet oppstår når oppførselen begynner å hindre en person i å ta del i hverdagslige aktiviteter. Et eksempel kan være at en ikke lenger kan nyte et måltid sammen med venner og familie, eller på restaurant hvis ikke innholdet i det som blir servert er riktig. Begynner man å ta med egen mat, eller til og med lar være å delta isosiale sammenhenger, har spiseforstyrrelsen, eller tvangslidelsen blitt et større problem.

Sunnhet er bra, men det kan også bli for mye av det gode.

Bryter din verden sammen hvis du blir tilbudt et godt gammeldags rundstykke med smør og ost, eller du har en helg uten helsestudio og smoothie? Da kan du være på vei over til usunnhetsland.

Advarer mot trenings- og slankeprodukter

 Ortoreksi rammer typisk kvinner over 25, og behandlingen er gjerne kognitiv samtale- og kroppsterapi, der destruktive tanker og følelser bearbeides. Selv om ortoreksi rammer flest kvinner, ser det ut til at stadig flere menn viser symptomer på ortoreksi.

Test deg selv – Er du for sunn?

Svarer du ja på 4-5 av spørsmålene nedenfor, kan du være i faresonen i forhold til ortoreksi:

  1. Bruker du mer enn 3 timer om dagen på at tenke på sunn mat?
  2. Planlegger du din mat flere dager frem i tid?
  3. Er du mer optatt av innholdet i det du spiser, enn i fornøjelsen med å spise det?
  4. Blir din livskvalitet dårligere, i takt med at du blir mer tilfreds med din kostholdet?
  5. Blir din diett stadig mere begrenset?
  6. Velger du bort opplevelser med mat du en gang var glad i?
  7. Får du et bedre selvbilde, når du lever sunt?
  8. Føler du skyld når du spiser noe som ikke er i din diett?
  9. Betyr din diett, at du er sosialt isolert?
  10. Når du spiser det planlagte, føler du da en fredfyldt følelse av kontroll?

Svarte du ja på 4-5 av spørsmålene kan det være greit å ta kontakt med lege for litt profesjonell bistand. Slike problemer er vanskelig å løse på egen hånd, uten støtte fra omgivelsene.

Del med venner og kjente

Kommenter

Din epostadresse vil ikke bli publisert Obligatoriske felt er markert *

Inline
Inline